co po gainerze

no i wtedy po weglo i bialku wyjdzie tyle samo kcal co mo gainerze wiec i tak chyba tez mozna przytyc co nie? Ok dziex za wszystkie odpowiedzi ;)

po co wogóle piszecie wg niego po gainerze tłuszcz rośnie i wogóle****nia jest, przecież to drewno, on jest cały jak mietek... Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-02-26 20:44:52

Dziwne żeby po gainerze schudnąć. a co do masy po glutaminie to nie licz na nią, glutamina to antykatabolik który zapobiega rozpadowi mięśni podczas treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

tylko ze jadlem tyle ze juz mi bylo niedobrze, po gainerze miewalem odruch wymiotny, a po bialku sie nie skonczylo na odruchu. nie chce miec scislej diety poniewaz jest ona dla mnie meczaca wole sie odzywiac zdrowo, glodny nie chodze jem co 2h posilek ktory mozna nazwac zdrowym, z reszta nie zalozylem tu tematu zeby dostawac rady odnosnie zywienia [...]

[...] coś kompletnie innego, dla mnie podstawowym pytaniem jest to czy można wzmocnić czymś gainera inna odżywką bialkową, czy lepiej odstawić to i wziąść odżywkę wysokobialkową??? Szczerze to już kiedyś odstawiłem gainera ale po provicie nie było takich efektów jak po gainerze, a nie jestem początkującym i wiem że gainer jest dobry na start...

Wielkie dzięki Panowie. Mam nadzieję, że uda się coś z tym zrobić. Jeśli chodzi o gainery, niestety odpadam w tej działce. Z tego co zauważyłem po gainerze czułem się tak samo jakbym zjadł coś czego nie mogę ( czyli witaj łazienko). Może ktoś jeszcze zna dobre, tanie przepisy, ale przy tym kaloryczne (oczywiście wliczając to, że tego nie mogę, [...]

[...] oliwy i warzyw 17:00 gainer to pewnie bezposrednio po treningu??potem do godziny daj posilek 20:00 gotowany woreczek ryzu + jogobella potreningowy??daj go do godziny po gainerze za jogurt daj chude mieso/rybe,dodaj warzyw 23:00 serek wiejski 400gr albo jajka ok. liczyles wogule zapotrzebowanie kcal??jak chcesz przybrac na wadze jak tu malo [...]

[...] cykl na kreatynie. Tak w zasadzie to skończyłem bo ona mi się skończyła. Zużyłem jako pierwszego gainera, a po nim kreatynę (ostatnie tabletki zażyję na dniach). Kreatynę po gainerze stosowałem dwa miesiące. Pytanie jest: czym teraz się "doładować" zamiast kreatyny. Słyszałem o no bosterach, ale nie wiem czy nie dają one tylko krótkotrwałego [...]

Chcę szybko przybić na masie.Na diecie nie będę miał takich rezultatów jak na gainerach czy białku. Młotek jesteś, jeśli twierdzisz, że po gainerze, czy białku będziesz miał lepsze efekty, niż po dobrze zbilansowanej diecie. Musisz się jeszcze wiele nauczyć w tej kwestii. A co ty myślisz, że białko to super anaboliczny suplement? To jest [...]

Nie da się zmierzyć rezultatów po gainerze, białku i wielu innych suplementach one są tylko do uzupełnienia diety !!!!!!!!!!!!!!! Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci [...]

[...] od siły w WL bardziej pownna Cię interesować siła nóg, barków, pleców i tricepsów...O reszcie nie należy zapominac ale to chyba takie "koszykarskie" priorytety. po gainerze i kreatynie możesz złapać kilka kilogramów, na wytrzymałośc może to wpłynąc niekorzystnie, natomiast jeśli chodzi o dynamike to zależy od rodzaju treningu silowego. [...]

to co z tego ze sie wspierali? mówiłem juz ze efektów po gainerze nie ma żadnych, jak zle bedziesz stosował to co najwyżej więcej tłuszczu przybędzie. Na twoim miejscu spytał bym kolegów jak prowadzic dobrą diete

no bo juz nie rozumiem co to znaczy efekty ?? efekty po białku i po gainerze glupie pytania - glupie odpowiedzi, a i smiesznie jest czasami ps. do autora - nie bulwersuj sie tylko , i zanim cos napiszesz pozniej to pomysl 2 razy

[...] tylko dobrej jakości z drobiu (lepsze by było mięso czyste). Dodaj oliwę 3. To co mama ugotuje, najczęściej mięso+ryż/ziemniaki/makaron OK, tylko proś mamę, żeby nie smażyła za często TRENING od razu po treningu gainer 5. 30-40 min po gainerze mięso/tuńczyk + ryż + warzywa 6. twaróg półtłusty + warzywa kup do diety omega-3 lub tran, pozdrawiam

nie no jak chcesz to bierz... bo i tak Ty decydujesz co robisz.. nikt za Ciebie nie dwcyduje.. tylok nie pisz pozniej na forum dlaczego nie ma efektow ze nic Ci nie poszło po gainerze a zjedłes go nie wiem ile... wiesz.. tą kase co chcesz na gainera przeznaczyc to kup normalne jedzenie...

Ja polecam cos co zapewni staly powolny doplyw aminokwasow np.hitec 90 Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to lepiej nawet nie pisać jak będziesz wielki!

nie ma rady kreatyna i tak zaleje cie woda a po gainerze i tak troche tłuyszczyku przybedzie.ja brałem kiedys gainera ultimate.n poł roku przeterminowanego i gyło git !!!moim zdani tego gainera spokojnie mozesz sobie wziasc we wrzesniu.co do kreatyny nie mam pojecia lepiej jak ktos inny sie wypowie

Skład dobry, wegle to nie same cukry jak w niektorych produktach. A moze zadam pytanie czego po gainerze oczekujesz po jednym opakowaniu, ono się skonczy i co kupisz nastepne opakowanie?

[...] Ryż brązowy/kasza/makaron pełne ziarno + pierś + warzywa i oliwa IV Posiłek Ryz ze śmietana/kura Orzechy/Rodzynki 50g Ryż brązowy + pierś V Trening Po treningu Mutant Mass 100/120g OK VI 30 min po gainerze Makaron/ryż biały + ryba/pierś VII przed snem Twaróg półtłusty warzywa Tak to widzę, dokup jeszcze do diety tran albo omega-3. Pozdro

[...] cos bo gainer mi sie konczy i bialko tez a nie wiem co kupic jutro: 1. Ja moge dac za gainer'a 4500g do 200zl Moje pytanie to czy jest sens? Jak sa lepsze efekty po gainerze biogenixa niz vitalmaxa czy treca to wezme biogenixa. PS: no i jak z tym smakiem np w biogenixie (bo to tez wazne) jak juz do niego mnie przekonacie :) 2. Mam bialko [...]